Болит спина ? ⠀ Вчера в сторис проводил опрос: у кого проблемы со спиной? 86% людей ответили, что они у них присутствуют. ⠀ Поэтому у меня для вас комплекс, который расслабит и укрепит поясницу. Сохраняйте, чтобы не потерять, если хотите отложить на потом. Делаем всё не спеша и аккуратно. А если дочитаете до конца, то узнаете причины возникновения боли и как их устранить. ⠀ ⠀ 1. ПОЗА РЕБЁНКА: 5-7 циклов дыхания. Стоя на коленях, опускаем пятую точку на пяточки и корпус опускаем к полу. Колени